頭が痛い=危険?熱中症の症状で一番危険な理由とは?

熱中症 症状 頭が痛い

どうも!管理人のリキです!

最近は徐々に気温も上がってきて
少し動くだけでも汗ばみますよね。

そこで今から気を付けていかなければ
ならないのが熱中症です・・

普段運動している人、していない人
関係なし
に熱中症になってしまうので
充分気を付けなければいけませんよ?

熱中症の症状として一番多いのが
頭が痛くなることです。

ですので今日は熱中症で頭が痛く
なってしまった場合の対処法に
ついて解説しますね(^^)

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熱中症の症状の頭痛が起きた場合の対処法

1、水分補給をする

熱中症で頭が痛くなる原因は主に
体内の水分が不足しているからなので
まずは水分を取るようにしましょう!

しかし水分を補給をしたからと言って
すぐに治るわけではありません。

まず外にいて汗をかいたり喉が
乾いてしまう理由をあなたは
ちゃんと理解していますか?

汗をかいたり喉がかわくのは
熱中症の初期症状なんです。

ですのでこの段階でしっかり
水分補給をして対処しておく事
で頭痛を回避することができます。

ですので、よく言われていますが
暑い日の水分補給は忘れずに
こまめに行いましょうね(^^)

 

2、涼しい場所に移動させる

暑くて脱水症状に陥っているのに
外で処置するという事は非常に危険
ですので必ず涼しい場所に移動させる
ことを忘れないようにしましょう。

しかし急激な温度変化があると
頭が痛くなりやすくなります。

「えっ?じゃあどこに移動すればいいの?」

そう思いますよね。

ですので日陰で風通しの良い場所で
少し涼んだ後
に26℃くらいの冷房が
かかった部屋に移動しましょう。

そうすることで急激な温度の変化が
なくなり体も無理なく適応できます。

ですので
  • 暑いところから涼しいところ
  • 涼しいところから暑いところ
に移動する際は気を付けましょう!

夏でも1枚羽織れるものを持ち歩いて
体が急に冷えないようにするのも頭痛
を抑えるのに効果があると思いますよ。

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3、氷のうなどで体を冷やす

熱中症原因で頭が痛くなってしまったら
冷たいタオルとか氷のうで冷やしましょう。
  • 首筋
  • 鼠蹊部(そけいぶ)
  • 脇の下
を冷やすことにより体全体が冷えていく
ので効率良く体を冷やすことができます。

また暑くて体がほてっているときに
首筋などを冷やしてあげると
  • クールダウンしやすくなる
  • 寝つきが良くなる
  • 集中しやすくなる
というような効果もあるそうですので
冷やすことは大事という事をちゃんと
理解しておきましょう(^^)

 

頭が痛くなる前に体を休めよう

今日は熱中症で頭が痛くなったときの
対処法について話してきました。

しかし一番良いのは熱中症で頭が
痛くならないようにこまめに水分補給
して対処しておきましょう!

熱中症は命にかかわりますので
無理をしないで疲れたら少し休むなど
自分の体と相談して熱中症にならない
ように生活してくださいね(^^)

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・○○はどういう意味かいまいちわからなかった・・・
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